怀胎十月，各种艰辛不言而喻，在享受为人母亲的喜悦时，身体上也出现了种种不适。便秘，就是孕妇最常见的烦恼之一，有的人平时排便很正常，怀孕后变得容易便秘而有些人平时

怀胎十月，各种艰辛不言而喻，在享受为人母亲的喜悦时，身体上也出现了种种不适。便秘，就是孕妇最常见的烦恼之一，有的人平时排便很正常，怀孕后变得容易便秘而有些人平时就经常便秘，到了孕期更是严重到要求助医生，严重到怀疑人生！为什么怀孕后便秘这么容易来袭呢？膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便，孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

孕期活动减少，影响结肠的蠕动。孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：进食不可过精，多吃富含纤维的食物。养成定时大便的习惯。每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。

便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产，建议去医院后遵医嘱治疗。

?影响分娩如果不及时干预，妊娠晚期便秘会愈来愈严重。有的便秘孕妇分娩时堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降引起产程延长甚至难产。?影响美观长期便秘者由于毒素无法排出，一般会肤色黯淡、皮肤粗糙，不少孕妇痤疮疱疖的发生率较高，一般皮肤较粗糙面色无华失于润泽，产生孕妇斑。?影响孕妇健康孕妇便秘常常几天没有大便甚至12周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀；便秘严重者可导致肠梗阻引起直肠脱垂。

1、多吃蔬果杂粮孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。2、早晨定时排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

3、多饮水每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液，这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。4、每天坚持活动身体孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。