吃糖的危害你知道吗？不喜勿喷。你喜欢吃糖吗？当生活苦的时候人们会选择吃一颗糖，当自己不开心的时候很多人也会想要吃一颗糖，在很多的时候糖也成为了缓解人们情绪的一种

吃糖的危害你知道吗？不喜勿喷。你喜欢吃糖吗？当生活苦的时候人们会选择吃一颗糖，当自己不开心的时候很多人也会想要吃一颗糖，在很多的时候糖也成为了缓解人们情绪的一种工具，但却没有想过其实过多的食用糖你的身体也会做出反应。第一个很明显的情况就是产生依赖性，当你喜欢吃糖以后就会每天扩大自身的需求量越来越多，越来越上瘾，但这时候吃其他的食物还是感觉不到饱腹感，只有再次吃糖。

大家也都知道适量的糖类对身体健康有好处，毕竟葡萄糖为人们提供能量。但如果你过多的使用了葡萄糖就会造成1天中能量反复横跳，因此你就会去渴望更多的葡萄糖去补充能量，以此累积越来越多。如果你想避免此类情况那么可以选择一下蔬菜低糖食物，对女生来说更要少吃糖。糖吃多了会写在脸上的。过多的食用糖类一个很明显的表现就是脸部会长痘痘，皮肤会糖化，会暗沉，对女孩子来说无疑是致命的打击。

说道甜食，肯定与热量是无法分开的，这一点是减肥者所忌的。但是我们要让人体正常的运作下去就一定腰围身体补充必要程度的热量，甜食自然是离不开的。现在小编就为大家详细说一下，什么时候吃甜食才对身体健康有好处。运动前吃点甜食。大家都知道，运动是需要付出体能的，而且运动前又不适合吃得过饱。这个矛盾怎样解决呢?营养专家告诉我们，适当吃些甜食就可以满足运动对于能量的需求。

热能失去过多，我们就会感到身体虚弱，这时候吃些甜食，血液就能够快速地吸收糖分，对于补充体能要比其他食物来得快。糖尿病低血糖时，可以喝糖水和甜的饮料。糖尿病患者因为平时限制糖分摄取，就容易出现低血糖症状，严重时还会引发休克症状。此时如果喝些糖水或甜饮料，就可以让病人摆脱危险局面。呕吐或腹泻时要喝盐糖水。这种病人由于胃肠功能紊乱，上吐下泻的会导致脱水，必须及时补充大量的盐糖水。

低血糖时吃糖等于救命。早晨起来吃点糖可以，如是瘦人适当吃些无所谓时间，除晚上，但能少吃最好。现代人营养太丰富，吃糖容易肥胖，肥胖会带来数不尽的麻烦，像糖尿病、高血压、其它心血管病。反正坏处多多，好处无几。我记得我当时在书上看到的是上午9点到10点之间吃高热量的东西最好。1.参加运动之前和间隙运动需要消耗人体的能量，而运动前是不宜饱食的，若这时吃几颗糖果，由于是简单的双糖和单糖，容易被人体快速吸收，能及时补充能量。

特别对不吃早餐者或人体出现低血糖休克时，吃糖有改善症状的作用。3.患有吐泻疾病时当病人出现呕吐、腹泻时，特别是呕吐会直接丧失消化道中的很多食物，导致低血糖和营养不足及失水，这时吃几颗糖或喝些加了少量糖和盐的饮用水，有利于病体的恢复，有一定的“治疗”效果，4.头晕、恶心时有的人偶有头晕、恶心，不少人在吃糖后可减轻上述症状。