200斤的胖子，爬33楼，一次消耗11.7万卡路里，相当于13克脂肪100公斤的人，爬33楼大概100米1009.8100=98000焦耳980004.186=23411.37124卡路里人体肌肉收缩效率20，这20%直接

200斤的胖子，爬33楼，一次消耗11.7万卡路里，相当于13克脂肪100公斤的人，爬33楼大概100米1009.8100=98000焦耳980004.186=23411.37124卡路里人体肌肉收缩效率20，这20%直接做功，其余80为散热234110.2=117055卡路里1克脂肪=9000卡路里1170009000=13克脂肪200斤的胖子，爬33楼，一次消耗11.7万卡路里，相当于13克脂。

200千卡(kcal)卡路里(cal)。20万。200千卡卡路里(cal)。200千卡200×1000卡卡路里。千卡（qiānkǎ）也叫做大卡。热量单位，等于1000cal（卡），亦即1kg水温度升高1℃所需的热量（符号kcal）。卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来（缩写为cal），其定义为将1g水在1大气压下提升1℃所需要的热量。

国际标准的能量单位是焦耳（Joule）。扩展资料：成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。

200千卡＝卡路里（cal）。计算方法：200千卡＝200×1000卡＝卡路里。千卡也叫做大卡，热量单位，等于1000cal（卡），亦即1kg水温度升高1℃所需的热量（符号kcal）。卡路里作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

中等水平。一般来讲，每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。所以200千卡只能算中等水平，距离减肥热量还不够。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加，避免过度，过度运动容易导致疲劳，甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动，比如慢跑、游泳等等。

消耗热量注意事项：不管是何种减肥方式，到了一定时候都会遭遇瓶颈，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这是因为当从事某项运动6~8周后，人体就能逐渐适应这一运动强度，原来的运动负荷对机体的刺激就不明显了，因此，运动强度和时间不能一成不变，要随着运动能力的增强，及时调整运动负荷。人体消耗脂肪的规律是在运动后40分钟左右脂肪才开始代谢和燃烧，想减脂最好的方法就是把运动的时间尽量的延长。