粉丝问：有时候控制不住特别想吃东西怎么办？很多女生最大的问题不是饿而是嘴馋，明明不饿但是就是想吃点东西。遇到这种情况应该怎么办？第一点、馋其实就是一种情绪，并不

粉丝问：有时候控制不住特别想吃东西怎么办？很多女生最大的问题不是饿而是嘴馋，明明不饿但是就是想吃点东西。遇到这种情况应该怎么办？第一点、馋其实就是一种情绪，并不是说你的身体这个时候确实是需要这些能量了，而只是说你心里有点不舒服、有点情绪了就想吃点东西然后轻松一下子，或者说你看着别人吃东西自己也想吃，其实你可以先管理一下你的情绪，然后不要被你的情绪绑架了。

老想吃东西主要是由于空腹感,空腹感可以分成两种,一种是血糖降低引起的肌饿感;另一种是因为无聊,疲倦或情绪不稳,造成的假空腹感.前者是生理上真正的空腹感,而后者则是假的渴望感.当你有空腹的感觉时,先静下来分析一下,究竟是真正的空腹感,还是假的渴望感.进行下列五个行动,如果发现空腹感消失了,就不是真正的空腹感,而是假的渴望感.1：伸手去拿食物前,

首先，排除下有无健康隐患，比如比如血糖高，或血糖低都很容易饿。还有的人是消化好，但是脾虚不固，可以多增加营养增强体质。其次，饮食结构不合理，摄入的蛋白质含量过低，吃了东西但是不抗饿。除此之外，看看自动最近是不是有空闲，闲的时候就不自主想吃东西。

问题一：为什么我老是想吃东西？如何抑制食欲关键1：饥饿与食欲是两码事儿身体产生饥饿感是由体内的***产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在***而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？

方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉，但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指，方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。