体重143空腹血糖6.7早餐8：302个鸡蛋1个西红柿200毫升脱脂牛奶1片全麦面包10粒生花生2小时餐后血糖6.312点黄瓜100克100毫升无糖酸奶午餐12：58175克白米饭110克130克2小时餐

体重143空腹血糖6.7早餐8：302个鸡蛋1个西红柿200毫升脱脂牛奶1片全麦面包10粒生花生2小时餐后血糖6.312点黄瓜100克100毫升无糖酸奶午餐12：58175克白米饭110克130克2小时餐后血糖9.3请问医生我的餐后血糖高是为什么？还有空腹血糖也偏高，怎么调节。

血糖高能吃以下这些食物：1、洋葱洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋葱中的磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖。另外，所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用;洋葱可生食或炒食。2、苦瓜苦瓜中含有丰富的维生素C，而且有研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷元素，有着非常明显的降血糖的作用，而且还能刺激胰岛素释放。

3、西红柿西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。4、坚果类食物坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%)，并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃。

高血糖病人一般建议低盐、低脂、低糖饮食，日常生活中可以多吃新鲜的绿色蔬菜，另外需控制每天制摄入的总热量，尤其是主食的摄入量。1、主食：由于馒头、米饭、面条等精米、精面类主食的升血糖速度较快，故高血糖病人可将精米、精面更换为粗粮，如燕麦、荞麦、薏米等，既可起到控制血糖的作用，又可增加胃肠蠕动；2、蔬菜：绿叶蔬菜均可食用，其中的糖分含量较低而纤维素含量较高，如油菜、黄瓜、胡萝卜、西兰花、白菜、菠菜等，适宜高血糖病人适当食用；3、水果：部分水果含有果糖且糖分较高，高血糖病人应避免食用龙眼、荔枝等糖分较高的水果，可选择樱桃、草莓、火龙果、柚子、蓝莓等糖分含量较低的水果替代。