想要延长时间？这十个生活习惯或能帮助你大多数男人会因为早泄而感到苦恼。现在生活压力越来越大，身体素质也越来越差，性生活时间明显缩短，会影响夫妻关系，其实只要掌握

想要延长时间？这十个生活习惯或能帮助你大多数男人会因为早泄而感到苦恼。现在生活压力越来越大，身体素质也越来越差，性生活时间明显缩短，会影响夫妻关系，其实只要掌握小技巧，就可以延长性生活时间，不妨从日常生活习惯开始，坚持到以下十点，延长性生活时间，享受性生活指日可待。1、饮食健康营养适当多吃海鲜和蔬菜水果，因为海鲜含有锌，有利于增强性欲水果和蔬菜对人类健康非常有益。

3、经常慢跑步行慢跑或步行，着重锻炼下半身。4、适时补充营养坚持每天服用含有天然维生素E的食物，可延缓身体衰老和性衰老。5、戒除不良嗜好戒烟、喝酒、赌博，保持充足的睡眠。6、欣赏各种美女在爱妻子的前提下，要有爱女人的心，这样才能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。7、紧跟年轻思维老年人保持年轻人的追求，会使身体年轻相反，害怕衰老，经常叹息老，成为精神上的老囚犯，很快就会陷入老年人的境地。

多吃富含锌的物质，海产品里面含锌的物质就很多，再就是大葱大蒜，羊肉，再就是平时注意锻炼身体，不要纵欲过度，慢慢的你就发现会有提高，祝你性福满意采纳。韭菜之类的，一般我身边的朋友都喝韭杞茶我也喝过，确实很好。私房食谱让夜生活更具激情食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。

下面6种食品及私房食谱，让你们的夜晚激情更炽。蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。性功能减退的人，坚持服用蜂蜜制品可改善。燃情食谱：蜂蜜果丁核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，调和即成。葱被看做是爱情和性欲的化身，能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻。黑豆。还有多吃一些牛肉牛宝羊宝。牡蛎。等一些壮阳的食物。吃的食物很多，如韭菜，动物的肝脏，牛肉，羊鞭，羊腰，猪腰等等，都可以，想效果快的话，可以试试喷几下久之爱，很man。枸杞，植物中的伟哥。韭菜，人称壮阳草。各种鞭，中医倡导以形补形，多多少少有点作用的，就是不知吃不吃得下。韭菜，西瓜，牡蛎。

鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲。为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于xing能力，尤其是男xing器官勃起也是靠充血实现。另外，男人患上心血管疾病的话，勃起障碍的危险性就会翻倍。3、草莓吃草莓可以提升xing能力？或许很多人对此都表示怀疑。

动物肾脏、生殖器官都有很强的壮阳作用，可以用这些来食补；另外，韭菜和大葱都有壮阳的作用，建议性生活之前可以多吃一些；同时，建议平常加强锻炼身体。男人吃什么食物壮阳全部(73)韭菜(34)狗肉(24)羊肉(22)核桃(16)海参(14)山药(13)羊肾(12)牛鞭(10)枸杞子(10)泥鳅(9)黑芝麻(8)鸡肉(7)黑豆(7)鸡蛋(6)淡菜(5)蜂蜜(5)牛肉(5)牡蛎(5)葱(5)猪肾(5)黑木耳(5)鲍鱼(4)海藻(4)姜(3)蚕蛹(3)麦芽油(3)蒜(3)。