减肥必知6件事。减肥你必须要知道的6件事：第一、如果选择节食减肥，你的头发可能掉的比体重还快，严重的还会让你得暴食症，第二、很多人减肥莫名其妙的拿水果来代替晚餐，

减肥必知6件事。减肥你必须要知道的6件事：第一、如果选择节食减肥，你的头发可能掉的比体重还快，严重的还会让你得暴食症，第二、很多人减肥莫名其妙的拿水果来代替晚餐，拜托你好好吃饭可以吗？因为水果当中的含糖量是很高的，它不次于一顿饭，而且它的饱腹感还很差，第三、很多人减肥的时候买一些蛋白棒，代餐奶昔是可以的，但是这些东西吃了以后并不会帮助你主动减肥，更不会躺着变瘦，它只是热量比较低而已，如果你没有节制的去吃，反倒会让你热量超标。

拜伦的奶昔用于代餐减肥，坚持两个月下来瘦下十斤左右。并且不易反弹。※...对于奶昔减肥法相信大多数的人都是有一定了解的，并且越来越多的人在尝试使用这个方法，并且也会购买代餐奶昔来取代正餐，当然这个方法是可以快速达到减肥效果的，但是会存在着反弹的可能，而饮食与运动辅助的话就比较难反弹，对此专家表示奶昔减肥法其实是属于饥饿的一种疗法，长期使用的话很有可能会引起厌食症的情况，对于体质比较虚弱或者是有慢性疾病的人来讲，对于这个方法更是不适合的，奶昔减肥法的前提主要是要保证营养均衡吸收，才能保证身体健康的基础减肥。

喝奶昔减肥么喝奶昔减肥么，奶昔是我们日常生活中很常见的食物，适当食用可以为我们的身体带来很多的好处，例如减肥，奶昔减肥方法有不少人在用，下面跟着我一起来看看那么喝奶昔减肥么的知识。喝奶昔减肥么1喝奶昔减肥么？奶昔减肥是最经一种比较火的减肥方式，只要通过吃奶昔便可以让子瘦下来，这种减肥方法受到了很多人的推崇。怎么吃奶昔减肥？

另外，在制作奶昔时候，要选好水果和牛奶，有些水果并不适宜用来制作奶昔的，比如芒果。芒果本身的热量较高，用它制作奶昔，会增添摄入的热量，在做奶昔时，应该选用低脂牛奶。美味的减肥奶昔制作方法：覆盆子香草奶昔材料：香草口味冰淇淋200g、牛奶100ml、玫瑰红茶200ml、覆盆子20g、冰块50g做法：在泡好的玫瑰红茶中放入冰块，再倒入玻璃杯中；将香草口味冰淇淋和牛奶倒入飞利浦搅拌机中，混合搅打成奶昔，再倒在玫瑰红茶上；最后在奶昔上点缀上覆盆子即可。