念头中的那种纠结焦虑自我责备，其实都是最消耗我们气血的。如果气血足了，你就阳气就会很足，阳气足了，这个人自然就会变得怎么样，思维清晰，开心然后能够宁静，你就发现

念头中的那种纠结焦虑自我责备，其实都是最消耗我们气血的。如果气血足了，你就阳气就会很足，阳气足了，这个人自然就会变得怎么样，思维清晰，开心然后能够宁静，你就发现那种凡事定不下来，静不下来吃不进去，也睡不着觉，读不进去书，思考受阻，精神涣散的人，没有方向的人基本上都是这个原因。所以我们要做一个有觉察的人，随时要关注我们自己的起心动念。

在中医的文化中，是存在阴阳之说的，阴是人的身体，阳是人体所拥有的能量。而人的这一生就是阳气的一个衰减过程。阳气是我们人体生殖、生长、发育过程中的原动力，当阳气不足时，身体就会慢慢变老，直到死亡。也就是所谓的得阳者生，失阳者亡。体内阳气充足，人也就会更强壮。那么，阳气不足与阳气充足的人相比较，有什么区别呢？第一：阳气不足会有畏寒的表现一个人身体中的阳气充足时，身体摸上去就是暖暖的，就算在寒冷的冬天，也有足够的能量来抵抗寒气，所以，生活中有很多人在冬天也不需要穿很厚的棉衣，这就是我们所说的阳气足身板好。

就算在夏天，别人穿短袖吹空调，而他们在空调房需要穿外套。第二：阳气不足容易感冒咳嗽阳气足的人，身体的抵抗力就强，对于病菌有比较强的抵抗力。你可以注意观察身边的人，有些人就算生病了，而且看上去症状很严重，但不到几天就恢复了，这类人的阳气就比较足，与外邪战争激烈，使得疾病来得快去得也快。

1什么是阳气，何为气?气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气,这些统称阳气。1阳气释义在几千年的道医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机;人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。

黄帝内经中讲“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体，如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。《黄帝内经-·素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。