肝不好？双手蜡黄？肝脏健康需注意！记住这3种护肝调理方法1、生活方式上调理，应该养成良好的生活习惯，包括早睡早起。避免吃辛辣刺激性的食物以及浓咖啡、烈酒和碳酸饮料

肝不好？双手蜡黄？肝脏健康需注意！记住这3种护肝调理方法1、生活方式上调理，应该养成良好的生活习惯，包括早睡早起。避免吃辛辣刺激性的食物以及浓咖啡、烈酒和碳酸饮料等，2、对于肝脏不好的人群应该在饮食上进行相关的调理，多吃一些动物的内脏和肝脏以及一些绿叶的蔬菜，还有粗粮对于肝脏的代谢都是有非常好的益处，3、可以应用一些药物来保护肝脏，临床上对于脂肪肝或肝硬化引起的肝功能异常，可以服用中药类护肝药品。

下面就介绍几种补肝食物，希望会对大家有所帮助。（1）优质蛋白食品1.大豆：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。2.豆腐：益气和中、清热解毒、生津润燥功效，若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。3.猪肉：补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。4.猪血、鸭血：补肝血，猪血有解毒的作用，鸭血性平，营养丰富维持肝脏机能，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。

6.动物肾脏：“以脏补肝”食用动物肾脏具有补肾益精、补肝养血的作用。（2）蔬菜水果食品1.菠菜为佳蔬：菠菜具有滋阴润燥，舒肝、补肝养血等作用。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。2.小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；3.青色卷心菜、芝麻等富含维生素E的食物，可提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，对肝炎患者很有益处。

1、肝不好首先就是补充蛋白质、豆浆以及常见的各种鱼汤，都是要在日常生活中多吃的。2、再有就是应季的绿色蔬菜、猪肝以及新鲜说过，都是可以多吃一点的3、再有就是要学会自己情绪和心情的控制，尽量让自己心平气和。4、再就是老生常谈的充足睡眠、不熬夜，每天保证9个小时左右的睡眠时间。5、再有就是日常中的炒菜过程中要少放油，不要吃过多的糖分。

1、首先要注意不要喝酒，因为酒精中的乙醇在肝内代谢成乙醛，而乙醇和乙醛对不仅肝细胞膜有破坏作用，还会影响肝细胞线粒体的能量代谢，所以您爷爷喝酒，一定要戒酒。其次，不能熬夜，长期熬夜睡眠不足容易使肝脏无法休息，肝脏的解毒排毒能力降低，容易加重肝脏炎症。最好不要做剧烈运动，如长跑、打球、器械运动、踢球等。最后，应该少吃含有太多添加剂的食物。

添加剂过多会增加肝脏的解毒负担。2、肝脏不好吃什么好呢（1）胡萝卜食用胡萝卜可以促进排出汞元素，我们都知道当血液中汞离子浓度过于高时，就会造成汞中毒，当肝脏功能异常时，就会降低gunson分解汞离子排出汞离子的功能，所以在此时使用一些胡萝卜，可以减轻肝脏的排汞负担。且胡萝卜富含维生素a，这种营养素也有利于促进肝脏排毒减少脂肪堆积，促进肠胃蠕动，缓解消化不良的症状。