多数孩子不缺钙你补错啦！多数孩子都不缺钙，缺的是维生素D3，很多家长都搞错了。我们知道孩子身高的生长就是钙不断累积在骨骼的过程，我们人体本身不会产生钙，人体所需的

多数孩子不缺钙你补错啦！多数孩子都不缺钙，缺的是维生素D3，很多家长都搞错了。我们知道孩子身高的生长就是钙不断累积在骨骼的过程，我们人体本身不会产生钙，人体所需的钙都是从食物当中去获取的，像牛奶、蔬菜、豆制品当中都含钙，食物中的钙要想进入身体需要一个载体，这个载体就是维生素D3，在D3缺乏的情况下，食物中的钙进入身体的转化率低于15%，D3这么重要。

人体所需的D3百分之90以上都是通过阳光照射，裸露在外面皮肤上，皮肤里的胆固醇转化而来的。所以说隔着玻璃晒太阳没有用，孩子正是长身体的时候。如果户外活动少，阳光接触的少，那么维生素D3合成就不足，D3不足孩子就容易缺钙。孩子的眼球壁如果说钙质不足钙质流失，支撑力就会变弱，弹性变差变软变薄，眼轴在生长发育的时候就容易拉长，近视加深快。

我是医学生，我的回答你可以参考一下。你的问题太广泛了。缺钙原因无外乎1，摄入不足，如吸收不良，或食物中含钙少。2，排出增多，如钙流失。1），摄入不足：物质缺乏、偏食等；2），维生素D缺乏：不晒太阳、不吃含VD食物（动物肝等）也不适时服AD丸；（VD有协助钙吸收、防钙排出和促进钙利用功能）3），经常食用富含磷酸（比如可乐）草酸的食物，形成磷酸草酸钙影响钙吸收；

其实缺钙不只是有哪一类人群，很多类型的都很有可能出现缺钙的症状，如儿童、青少年、青壮年、妇女、老人、孕妇等，都会出现缺钙的症状。一旦发现身体出现钙质缺乏，就要第一时间进行补钙，来恢复身体健康成长。哪些人会出现缺钙症状身体缺铁，就会贫血；身体缺锌，就不聪明；身体缺镁，就不长寿；身体缺钙，就不活波可以这样说，钙是人体的活力元素。

所以说，并不是佝偻病、骨质疏松等才要想到补钙。有以下症状出现，都要首先考虑到补钙儿童不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗，阵发性腹痛、腹泻，便秘、皮肤问题、抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食、烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、头发稀疏、出现枕秃、免疫、肠道问题、智力低下、容易感冒等。

任何营养物质的缺乏不外乎三点：摄入不足、吸收减少、消耗增加。婴儿缺钙主要是因为其母亲在怀孕期间钙摄入不足，或者是母乳中的钙含量过少；幼儿、学龄儿童、青少年缺钙主要是因为饮食搭配不合理，含钙食品摄入过少，吸收减少主要原因有维生素d合成障碍导致的肠道钙吸收障碍；另外是受疾病的影响，如腹泻、肝炎、胃炎、频繁呕吐等，致使钙吸收不良或钙大量的流失。