人洗四澡，命比纸薄？医生提醒：四个时间点不适合洗澡，否则后悔都来不及！洗澡在生活中是最简单不过的事情了，并且绝大部分人都觉得洗澡这件小事没有什么具体的明确要求，

人洗四澡，命比纸薄？医生提醒：四个时间点不适合洗澡，否则后悔都来不及！洗澡在生活中是最简单不过的事情了，并且绝大部分人都觉得洗澡这件小事没有什么具体的明确要求，自己想怎么洗澡就怎么洗澡，但是其实这也是一种不正确的想法。因为如果我们大家洗澡的时间或者方法不正确的话，很容易会导致我们出现生病的现象，也还有可能会因此而增加我们身体里面的湿气，因而说洗澡对于我们大家来说，还是是有很多种讲究的。

1.刚刚运动后不要进行洗澡:就比如我们，是在日常的跑步之后，或者是我们在经历剧的烈锻炼之后，身体首先是会出很多很多汗的，但是，这个时候万万不得去进行洗澡。因为我们大家在经过了剧烈运动或者是出了很多汗的情况下，自己身体也是会不断的去释放，释放出很多的热能出现。这个时候的我们心跳也是比较快的，并且我们的血液流动也是比较快速的，而且我们的皮肤的血管和毛孔都是处于一种扩张的状态。

洗冷水澡好处多多洗冷水澡可锻炼血管，强化体质，让血管做体操，可延年益寿。常洗冷水澡对“神经衰弱、头痛、失眠”，都有良好的防治作用。据了解，当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。

开始冷水澡的好时节秋末冬初，当天气逐渐变凉之时，正是进行冷水澡锻炼的大好时机，因为这时的水温比较接近人体体温。初次进行冷水澡锻炼的人，要先从刺激强度较小的冷水洗脸、冷水洗脚、冷水擦身开始，然后再过渡到刺激性较强的冷水淋浴、冷水浸浴等。洗冷水澡的时间最好在早晨，因为经过一夜睡眠，精力较充沛，对冷水的适应能力较强。

夏天应该洗冷水澡还是热水澡。夏天劳动出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为劳动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。我是先用热水洗，最后用冷水冲会，那样皮肤会好很多。

冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.害处：个人体质不同，会导致不同的疾病洗冷水澡的注意事项.....夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。