小孩个头矮，努力吃8菜果，5月个头咔咔长——8样长高蔬菜努力吃豌豆、高丽菜、茄子、包菜、太空椒、红萝卜、淮山、香菇.——8样长高水果努力吃苹果、橘子、橙子、葡萄、柚子

小孩个头矮，努力吃8菜果，5月个头咔咔长——8样长高蔬菜努力吃豌豆、高丽菜、茄子、包菜、太空椒、红萝卜、淮山、香菇.——8样长高水果努力吃苹果、橘子、橙子、葡萄、柚子、黑莓、黑加仑、桑葚——影响发育的食物少去吃糖分高的食物：奶茶、糖果、蛋糕、巧克力碳酸饮料：雪碧、苏打水、可乐、芬达滋补食物：蜂王浆、人参、冬虫夏草油炸食物：汉堡、麻花、炸鸡、烧烤——5个食谱常去吃鲫鱼豆腐汤、虾仁西兰花汤、牛肉西红柿粥、玉米淮山粥、核桃黑芝麻粥——4件事需要坚持，长个头提速器1、补锌对于成长中的小孩，家长得注重对锌元素去进行补充，可以给小孩摄入些锌钙，能帮助小孩胃口大增，改善挑食厌食，助力长高个头，可选择去用些双辛安。

长个子要保证充足的营养，使脂肪、蛋白质、碳水化合物保持平衡状态，多可以选择大米、燕麦、马铃薯、香蕉等食物，和富含蛋白质的食物，如豆类、鱼类，动物肝脏。多食含有丰富维生素和矿物质的食物，如坚果类、禽蛋以及深色的蔬菜水果等，只有营养均衡，才可以保证宝宝足够的体格发育所需的营养素。营养在长个子方面只是其中的一个因素，同时要注意保证充足睡眠，晚上9点左右保证让宝宝入睡。

1、小米小米营养价值很高，富含多种维生素、蛋白质、钙、铁等宝宝发育所需不可缺少的营养物质，小米还能欧促进宝宝大脑发育。2、核桃核桃仁跟人的大脑相似，俗话说，以形补形。这就是了。大家都知道的，多吃核桃能够补脑的。核桃中富含蛋白质、磷脂、脂肪、维生素等，这些都能够促进宝宝大脑更好发育，从而为宝宝更加聪明伶俐打下良好基础。3、蛋类鸡蛋是宝宝生产发育的重要营养美食，鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂、氨基酸及不饱和脂肪酸等营养物质。

孩子长高必须吃的五种食物。每位家长都希望自家孩子成为“高大帅”或者“高富美”，可见家长都想让孩子有个高挑的身材。孩子青少年时期，是长身高的黄金时期，这个时期要注意给孩子补充足够的营养。那么，孩子吃什么能够有助于长高的？小编今天给大家推荐几款食物，以供参考。小孩吃什么能长高？增高食物1：黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。

如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。增高食物2：鸡蛋一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白），鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题，每天吃鸡蛋控制在12个。增高食物3：牛奶想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物，因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。