饿了吃个鸡蛋//@邱医帮你瘦:肚子咕咕叫，睡前饥饿难耐，吃什么能减肥又不影响健康？能吃玉米吗？不行，玉米属于碳水货，睡前减肥需绕行。那水果呢？水果不错，但含有果糖和

饿了吃个鸡蛋//@邱医帮你瘦:肚子咕咕叫，睡前饥饿难耐，吃什么能减肥又不影响健康？能吃玉米吗？不行，玉米属于碳水货，睡前减肥需绕行。那水果呢？水果不错，但含有果糖和碳水，减肥效果不太显著，那到底该吃啥？邱医生建议选择优质蛋白食品，例如鸡蛋、豆干和去皮鸡肉，这些食物既能提供饱腹感，又低热量、高燃脂效果，但在决定之前，要弄清楚，你是真的饿还是只是嘴馋。

吃什么水果能有减肥效果吃什么水果能有减肥效果，水果的确能减肥，这是瘦身人士公认的，所以大受欢迎，不同的水果有不同的营养成分和特殊功效，下面是吃什么水果能有减肥效果，给你介绍多种减肥效果好的水果。吃什么水果能有减肥效果11、神奇的紫色水果紫色水果中富含钾、镁、钙等矿物质。钾元素能促进体内的代谢功能，利水去肿，可以让MM们免去水肿增肥的困扰。

除此之外，紫色水果还提供了丰富的植物营养素，“花青素”就是其中一种，它能有效阻击“自由基”，具有极强的抗氧化作用，是女性保持年轻容颜的天然食材。2、蓝莓减肥界新宠营养介绍：蓝莓中含有的多酚类物质可以分解现有脂肪细胞，并防止新的脂肪细胞形成。美国的科学网公布，多酚物质可以使体内的脂肪细胞数量减少27%73%。蓝莓在美国和日本都是很受欢迎的减肥食物。

吃苹果，奇异果，桃子，西红柿，木瓜，火龙果，橘子，香蕉有利于减肥。1，苹果，苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里还含有钾，能够有效降低热量的吸收，防止腿部浮肿的发生。2，奇异果，除了其它水果无法彼及的维生素c含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部和腹部聚集过多的脂肪。

4，西红柿，西红柿的热量非常低，是减肥的好东西。它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易就让人有饱感，他独特的酸味可以刺激胃液的分泌，从而达到促进胃肠蠕动的效果，可以帮助脂肪快速的燃烧，可以帮助食物和纤维在肠内吸收多余的脂肪，从而可以和脂肪废物一起排泄，5，木瓜，木瓜里的木瓜酵素不仅有分解蛋白质、糖类，更可有效地分解脂肪通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。