一方一吃孩子健脾胃，促进长高！其中小方子家长收藏好。孩子长得慢又瘦又小，能吃但不长肉常见的原因就是经常的积食、挑食、消化不好，教大家两个方法强健的脾胃能够帮助营

一方一吃孩子健脾胃，促进长高！其中小方子家长收藏好。孩子长得慢又瘦又小，能吃但不长肉常见的原因就是经常的积食、挑食、消化不好，教大家两个方法强健的脾胃能够帮助营养吸收，是长高的一个动力来源，教大家一个食疗的小方法，1：经常食用健脾养胃的中药，可以用山药、茯苓、陈皮、莲子取适量煮水喝，坚持一段时间。2：饮食上面早餐午餐要吃好，每天保证1个鸡蛋。

这样也可以避免积食，让脾胃得到充足的休息。最后提醒大家，如果孩子明显比同龄人矮很多，甚至一年间连及格线5cm都长不到，那么我还是建议大家及时找专业的医生。看过我科普的家长都知道孩子长高的时间是有限的，男孩一般在女孩在15岁以后骨骺线逐渐的闭合，长高的空间就很小。如果孩子和同龄人差距比较大，那么就要早点开始追高。您家的孩子一年比一年差距更大。

15岁吃什么长高最快？15岁长高最快是需要多吃富含钙质和维生素D的饮食有助于长高，主要包括乳制品、蔬菜、海产品、豆制品、鱼类、肉类、坚果等。对15岁青少年而言均衡营养、适当运动、良好的生活环境都有助于身高的增长。影响身高增长的因素很多，大致可分为内在因素和外在因素两大类。内在因素主要为遗传、性别等，这些因素无法通过后天干预而改变。

苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14～16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。他们一起研究了一套专门的练习方法，阿赫麦托夫每天坚持做两次早晚各一次。

他不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界第一流的跳高选手。阿赫麦托夫经常把自己做过的增加身高的练习编入训练活动中，那些认真完成练习的青少年都长得很快。现将阿赫麦托夫所做的练习介绍如下：1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。

男孩14岁正是快速发育长个的时候，15岁还在长，但一定要加强体育锻炼，合理饮食，增加蛋白质摄入量。15岁正是人体身高增长的黄金年龄段，这个年龄刚刚进入到人体快速生长阶段，想要在这个年龄快速长高，首先需要吃大量的蔬菜和水果，蔬菜当中有丰富的植物性维生素D，而且还有膳食纤维、微量元素，能够增加食欲，促进肠道蠕动，例如芹菜、胡萝卜、甘蓝、菜花、西兰花、青笋等，这些蔬菜都是营养非常丰富的蔬菜，能够促进人体身高增长。