男性补锌有哪些好处？1.促进睡眠补锌能够改善由于疲劳或者紧张引起的睡眠障碍，并提升睡眠质量，还能改善记忆力。2.增强性功能男性补充锌元素能够提升精子活力和生存能力，

男性补锌有哪些好处？1.促进睡眠补锌能够改善由于疲劳或者紧张引起的睡眠障碍，并提升睡眠质量，还能改善记忆力。2.增强性功能男性补充锌元素能够提升精子活力和生存能力，从而帮助增强性功能，3.提高免疫力锌对于人体免疫力有着重要作用，缺锌会削弱人体的免疫系统能力，让人更容易生病，适量补充锌元素，对于防治感冒很有好处。

男人补锌的作用：维持男性正常的生精功能锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。除此之外，锌还有以下作用：促进人体的生长发育处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。

维持人体正常食欲缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。增强人体免疫力锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。促进伤口和创伤的愈合补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。影响维生素A的代谢和正常视觉锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。

1补锌怎么吸收最好饮食补锌说到补锌，很多人会觉得麻烦。事实上，锌并不难从食物中取得。据研究分析得出，动物性食品中含锌量普遍较多，每100克动物性食品中含锌3～5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等都含有大量的锌，其中以牡蛎含锌最高。但植物性食品中锌的含量就较少，每100克植物性食品中大约含锌1毫克，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，缺锌的朋友可在膳食中合理搭配。

但补锌一定要在医生的指导下进行，不要当营养药来长期服用，长期盲目过量补锌将有损身体健康。补锌时与补钙补铁分开服用需要注意的是，过多的钙与铁在体内吸收过程中将与锌“竞争”载体蛋白，干扰锌的吸收，因此，补锌时最好与补钙、补铁分开服用，而且间隔的时间长一些。补锌的重点在适量世界卫生组织发布的正常成人的锌每天平均需要量为2.2毫克。