春天是生长发育的好时期，吃健康，孩子就更容易长个，精神状态也会更好！补充钙和蛋白质很重要，因为需要大量的钙作为原料满足骨骼的快速增长，蛋白质则是作为骨骼肌，让骨

春天是生长发育的好时期，吃健康，孩子就更容易长个，精神状态也会更好！补充钙和蛋白质很重要，因为需要大量的钙作为原料满足骨骼的快速增长，蛋白质则是作为骨骼肌，让骨骼快速增长的过程中，变得更有力量。一般来说，从食物中获得营养是较为推荐的，比如牛奶、鸡蛋、坚果是钙和蛋白质特别好的来源，但是在春季快速成长的阶段，只从食物吃就显得有点不足，更需要吃一些膳食补充剂。

注意以下这几点，就更能选择到适合宝宝的钙补充剂：1、优选液体钙。钙片是大家比较熟知的钙，但是宝宝的咀嚼能力有限，为了防止卡在嗓子，选择直接能饮用的液体钙更安全也更容易使用2、选择有机钙。成年人常吃的是碳酸钙，它属于无机钙，吸收率会受到各种因素的影响，宝宝的肠胃比较娇弱，吸收能力比不了成年人，因此要选择更容易吸收的有机钙，比如乳酸钙、葡萄糖酸钙等3、注意补充维生素D。

7、8岁的儿童不用吃钙片，用钙片来补充钙不足是一个误区。只要正常饮食，不挑食，不偏食，不会出现缺钙。一般的缺钙都是阶段性的，个子长得快，钙质的吸收相对不足，这个不必担心，慢慢就好了。还有一种可能是光照不足造成的，要让孩子多在户外活动，植物性的胡萝卜素就能转化为维生素D，而维生素D影响着钙质的吸收。另外，要走出补充钙质的误区，很大一部分家长总认为牛奶啊，骨头汤啊，芝麻酱这些能补钙。

7岁孩子补钙首选食物，容易吸收，多喝牛奶，吃虾皮，黑芝麻，含钙质丰富，同时多运动，多晒太阳，促进钙质吸收。药物补钙的就碳酸钙最容易吸收。7岁儿童补钙吃什么好？虾皮就可以，在炒菜炖汤过程中加点，平时多喝点牛奶就可以了。如果孩子缺钙，可以服用一些龙母壮骨颗粒，这是一种中药制剂，这种药比较容易吸收，而且不需要添加维生素D，建议最好在上午89点吃。

小孩孩还是吃口服液好一点比较容易吸收...葡萄糖酸钙口服液我家的孩子就吃这个。钙尔奇或者迪巧。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。钙吃的最普遍的是“金箍棒L乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”。

我推荐“伊可辛”，有一种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而“贝特令”则比较腥。鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒，另外还有一种选择，“健胜海洋钙”分0~1岁与1岁以上的，要注意的是此种钙粉里已经含有了鱼肝油的成分，故不必再另外添加鱼肝油了，鱼肝油不可以多吃，要中毒的。它非常易溶于水，极易被吸收，二来也省去了鱼肝油的费用，比较经济。