夏天来了，一天比一天热了。有没有像我一样特别怕热的？出个门脸上全是汗，像下雨一样的，做点事一热就出汗，炒个菜吃个饭一身都湿透，特别集中都是脸上出汗多，搞不懂是为

夏天来了，一天比一天热了。有没有像我一样特别怕热的？出个门脸上全是汗，像下雨一样的，做点事一热就出汗，炒个菜吃个饭一身都湿透，特别集中都是脸上出汗多，搞不懂是为什么，特别尴尬，夏天化不了妆，出门分分钟洗的五颜六色不知道是不是因为我不长腋毛，是排汗不好。

盛夏时节，天气炎热，人们容易没有胃口，食欲不振。为了身体的营养应该多吃什么呢？适合天气热吃的食物有哪些呢？下面我为你解答。天气热适合吃什么多喝汤当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。多饮茶研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度12度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。

多吃青菜天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。多吃瓜果瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。

天气热适合吃的食物1、桃子味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。2、莲藕既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。生藕性寒，甘凉入胃、心，可清热解毒、凉血止血、清热除烦，适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等，还可中和热毒，治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。

3、银耳味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞，对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用，银耳富含果胶和微量元素，长期服用可以排毒润肤，防日晒皮炎和黄褐斑。4、紫菜性味甘咸、寒，有生津清热、补肾养心、软坚散结的功效，对于肝阳上亢的头晕耳鸣、心阴亏虚的口舌生疮、肝脾淤热导致的乳腺增生、甲状腺结节有一定的改善作用。