儿科小课堂：睡前喝牛奶到底好不好？儿科小课堂齐大夫。睡前喝牛奶，晚上喝牛奶什么时间喝比较好？有人说行不行？其实主要要看两点：一要看孩子年龄，二要看喝牛奶的时间，

儿科小课堂：睡前喝牛奶到底好不好？儿科小课堂齐大夫。睡前喝牛奶，晚上喝牛奶什么时间喝比较好？有人说行不行？其实主要要看两点：一要看孩子年龄，二要看喝牛奶的时间，如果是3岁以前的孩子喝杯牛奶是可以的，因为牛奶里面含有钙质，有利于孩子睡眠，也有利于孩子营养的补充。如果是3岁以上的孩子就不主张晚上睡前喝牛奶，因为睡前肠胃属于休息状态，喝牛奶会增加胃肠负担，过多的食物积攒在胃肠道里面，容易产生肥胖和其他的副作用。

我觉得孩子早上和晚上睡前喝牛奶最好！为什么呢？早上喝牛奶给一天的生活营养保证，让孩子精力旺盛；晚上睡前喝牛奶呢则可以帮助睡眠，有利于小孩对营养成分的吸收，让孩子茁壮成长！如果我的回答有帮助到你，麻烦点赞采纳下，谢谢。每天的早晨最好利于吸收营养。每天早上或者睡前喝一杯比较好。早上喝牛奶最好。孩子每天。早起和晚上睡觉前喝牛奶比较好。

1、早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。2、据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。

此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。

小孩子喝牛奶最佳时间是早上和晚上，能补充营养元素，有助于孩子生长发育。早上喝牛奶可以先在进行一些早餐之后再饮用牛奶，因为牛奶不适合空腹喝，或者搭配其他面食和水果饮用，晚上睡觉前半小时可以让孩子喝一杯牛奶，牛奶可以帮助睡眠，还有助于人体吸收营养物质。孩子和喝牛奶最好选用纯牛奶，不要过多饮用加了其他添加剂的牛奶。