上次分享被近100w人围观后，今天长沙人教你做正宗的长沙特色小吃紫苏杨梅汤，做法很简单，也是我们本地人常用的做法，夏天快到啦，试试来份冰镇紫苏杨梅汤吧t步骤1杨梅先用

上次分享被近100w人围观后，今天长沙人教你做正宗的长沙特色小吃紫苏杨梅汤，做法很简单，也是我们本地人常用的做法，夏天快到啦，试试来份冰镇紫苏杨梅汤吧t步骤1杨梅先用盐水泡30分钟，再洗一遍2嫩姜切条用盐腌制30分钟挤出多余水份倒掉3紫苏叶切碎用米醋黄糖揉搓出汁，这一步能充分激发紫苏的香味4起锅水和冰糖比例2:1煮开融化冰糖5放入杨梅一起煮水开再煮3分钟左右6放入姜丝紫苏叶搅拌均匀微微煮一下关火7凉晾密封后放冰箱36h后吃更入味t天气热了喜欢再加一点冰块一起吃超级清爽吃完火锅烧烤解腻也是一绝。

第二、猪蹄汤可以下奶，也要吃菜防止便秘；以下是平时要注意多吃的：1、豆制品（豆腐、豆浆、豆芽等）便宜但是营养丰富又均衡；2、牛奶（或酸奶）补充营养和钙的好东西；3、蜂蜜、微量元素十分丰富，提高免疫力、排毒；4、红枣、产妇一定要吃哦，补的是美丽（气血足）；5、水果（橙子、草莓、苹果、猕猴桃等），各种水果含的元素都不一样，但是VC是每天都流失很多，在体内存不住的，要常吃哦；6、坚果类（花生、核桃、山核桃等等）含丰富的VE和不饱和脂肪，对心脑血管都有好处，苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳；7、产妇饮食的重要原则是：少盐、少油腻。

广东人的煲靓汤，也有这样一定的食疗效果，用什么食材达到什么功效。对这个研究可谓是非常透彻。在冬天喝滋补的，夏天喝消暑祛湿的。冬瓜薏米排骨汤来一碗冬瓜薏米排骨汤，清热祛湿。材料：冬瓜排骨薏米姜片排骨切块，冬瓜洗干净切块锅中烧开水，放入姜片，料酒去腥，排骨焯水排骨捞出，放入炖盅，放入薏米，冬瓜，姜片，一起炖一个小时左右，放盐调味即可。

减肥减脂也能喝材料：排骨苦瓜黄豆葱姜黄豆先浸泡一个小时。如果不浸泡就需要炖的时间久一点，苦瓜洗干净，对半切开，中建瓤去掉。切成小块状，排骨斩成小块，洗净，放入锅中开水，加入姜片，料酒去腥，焯水捞出备用炖盅中放入排骨，苦瓜，黄豆，姜片，加入适量的水，炖一个半小时左右，放盐调味即可。上面两款都是需要时间比较长，比较快的，又能消暑的汤丝瓜蛤蜊汤：鲜美清爽，开胃材料：丝瓜一根蛤蜊少许丝瓜去切滚到切块状蛤蜊买回洗干净，放入少许盐水让其吐沙。