减肥做到这六点不瘦来找我。话说我去年一直胸闷气短，去医院做了检查，原来是因为我太胖了！医生建议我减肥，于是我从去年冬天开始了我的减肥之路，经过五个多月的努力，我

减肥做到这六点不瘦来找我。话说我去年一直胸闷气短，去医院做了检查，原来是因为我太胖了！医生建议我减肥，于是我从去年冬天开始了我的减肥之路，经过五个多月的努力，我终于成功减肥了29斤！中间也有很多艰辛，但是只要坚持做到这六点，每个人都可以瘦下来，第一点，限制热量摄入，要想减肥必须控制饮食，减少高热量的摄入。我每天的热量摄入量是1200卡左右，简单的说就是三餐要吃到七分饱。

第二点，多运动。运动是减肥的最佳方法，每天坚持半小时以上的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等。在减肥的过程中，运动不仅可以加速燃烧脂肪，还可以调节身体机能，减少减肥过程中的营养不良。第三点，合理选择食物。营养均衡的饮食帮助有效减肥，我在减肥期间选择了低糖、低脂、高蛋白的食物，如牛奶、鸡肉、鱼肉、豆腐等。并且注意饮食的多样性，不要总是重复食用同一种食物。

减肥不能吃什么食物减肥不能吃什么食物，有很多人一提起减肥，就认为要让自己少吃主食或者不吃主食，很多人虽然都采取了相应的减肥方法，但实际上却没有达到预期的减肥效果，以下是减肥不能吃什么食物。减肥不能吃什么食物1一、各种烧烤各种烧烤是很多年轻人在日常比较吃的食物，三五好友聚在一起边吃烧烤边聊天，但经常吃烧烤反而很容易让身体摄取过多的油脂而不利于减肥，因为烧烤的食物大多数是偏向高脂肪食物，而且在制作的过程中需要加入油再进行熏烤，而这些油脂已经严重超标，如果经常摄取很容易让体重不断上升。

肥胖的人饮食方面需要特别的注意，一旦过度肥胖就会造成高血压，糖尿病，这些病都需要自己饮食方面注意！肥胖的人不能吃油腻的东西，比如肉类，多吃点青菜水果，油腻的东西只能让你越吃越胖，还有油汤，有些人吃饭前也喜欢喝汤，当时那个汤最好是清淡的，如果比较油腻建议不要喝或者是少喝！肥胖的人不要吃太多甜的东西，比如糖最好不要吃，本来人都比较胖，如果再去吃比较甜的东西，很容易产生糖尿病，也有可能使血压升高，所以说肥胖的人饮食特别需要特别注意，一旦一样东西吃错了，就有可能造成不舒服，或者是更胖！

您好！柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸，甘蔗和鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。