脾虚的人，老得快，脾虚有哪些表现呢？脾虚了，如何调理呢？脾虚的五大表现：1，气短乏力。2，面色萎黄，3，食欲不振，4，便秘或大便糖稀，5，舌体胖大有齿痕。针对脾虚，我

脾虚的人，老得快，脾虚有哪些表现呢？脾虚了，如何调理呢？脾虚的五大表现：1，气短乏力。2，面色萎黄，3，食欲不振，4，便秘或大便糖稀，5，舌体胖大有齿痕。针对脾虚，我们可以通过饮食来保养，比如山药芡实薏仁粥，这三种食材，有健脾益气的作用，另外，适当的运动，也可以强健脾胃。

脾胃虚弱表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。治以健脾益气，助运化湿。饮食改善脾胃虚弱，食疗方有：1．红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。

2．莲子山药粥：取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱。3．沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚。也可用党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁(后下)。

脾胃虚弱的患者要以易消化、精、细、软的食物为主，比如山药、萝卜、地瓜、南瓜等，还可以适当地喝小米粥、大米粥，以及山药粥，同时也可以适当地喝牛奶或者豆浆补充蛋白质，以及吃一些蛋类，如鸡蛋，或者吃五谷杂粮类食物，如高粱、玉米等，可以补充人体消耗所需的营养物质，能够避免脾胃虚弱的症状加重，对身体有一定的好处。脾胃虚怎么食疗不过是偶尔去放松一下些美容不回自己的马克没好气地回了。

减少生冷、油腻辛辣食物的摄入。1、宜食用食物如粳米、糯米、南瓜、香菇、山药、莲子、茯苓、桂圆、荔枝、樱桃、牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。食疗方例如健脾的八宝粥、山药薏米粥、茯苓粥、南瓜粥、莲藕玉米排骨汤、八珍糕等。2、不宜食用食物性质偏凉或寒的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、柚子等不宜多吃。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物。

选香砂六君子汤加减。脾虚泄泻证见大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱，脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致，治宜健脾渗湿止泻，方选参苓白术散化裁。中医脾虚证是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病证，其病情虽较繁杂，但就笔者长期的临床观察，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血等，我在治疗方面积累了点滴经验，现略述如下：脾虚呕吐证见饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。