每天多一点健康知识橘子虽好，吃多了可不得了吃橘子有哪些好处你知道吗？橘子中含有大量的维生素、矿物质、微量元素，它们都是人体不可或缺的。尤其橘子中含有一种叫黄酮类

每天多一点健康知识橘子虽好，吃多了可不得了吃橘子有哪些好处你知道吗？橘子中含有大量的维生素、矿物质、微量元素，它们都是人体不可或缺的。尤其橘子中含有一种叫黄酮类的物质，它是天然的抗氧化物，可以延缓衰老还含有一种叫诺米林(Nomilin)的成分，有镇痛、消炎、缓解焦虑的功效，另外，橘子里边白色的一丝一丝的橘络，一定不要扔，它可是个好东西，含有一种叫芦丁的成分，有预防心脑血管疾病的作用。

橘子里面含有大量的维生素C，吃多了以后，体内草酸的代谢会增加，就容易得结石病。还有更重要的一点：橘子里面含有大量的核黄素，就是维生素B.虽然它是人体不可或缺的营养成分，但是吃多了，容易得一种病，叫橘黄病，会导致身体的皮肤发黄。所以，橘子不要吃太多，一天吃两三个就够了。

橘子皮有什么用？非常多的好处，可以补充维生素。桔子原产于我国，有4000多年历史。吃什么水果最养肝脏？肝脏是人体解毒的重要器官，肝脏出问题会影响到我们的全身健康，保护肝脏日常生活中我们可以多吃些护肝食物，比如水果，那么，吃什么水果对肝脏好呢?桔子对身体有哪些好处桔子提高肝脏解毒作用多吃桔子对身体有哪些好处桔子提高肝脏解毒作用1第一，吃桔子可以提高我们肝脏的解毒作用，因为桔子中含有很丰富的维他命，如果我们吃的适当，可以防止动脉硬化，对我们的肝脏也有很好的保健作用，从而提高肝脏的功能。

桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的多吃桔子会上火。另外，吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

因此小儿不能多食桔子。桔子：性温味甘。含多种营养成分，维生素C和D的含量尤高。具有补阳益气等作用。能调节人体新陈代谢。据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

橘子皮有什么用？吃桔子对身体有什么好处1、含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。2含有的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长，3、既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。4、转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。