食用养肝粥调理亚健康江西省中医院国家级名老中医江一平食材赤小豆50克，枸杞15克，女贞子15克，粳米150克。做法先将女贞子、赤小豆、粳米浸泡半小时后，倒入锅中，加入枸杞

食用养肝粥调理亚健康江西省中医院国家级名老中医江一平食材赤小豆50克，枸杞15克，女贞子15克，粳米150克。做法先将女贞子、赤小豆、粳米浸泡半小时后，倒入锅中，加入枸杞和适量清水，熬煮成稀粥，没有糖尿病的人可以在煮粥前加入几枚红枣，这样既可以健脾，又可以安神，还可以养血，每周食用此款养生粥2次即可，功效赤小豆具有健脾祛湿功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目功效，女贞子可以养肝、补血、明目，粳米可以温中益气、健脾养胃。

红豆粥可以加红枣。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦之功效。红枣具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红豆粥加红枣一起吃具有补中益气、养血安神、缓和药性，养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通血脉、止烦、止渴、止泻，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦的作用。红豆粥加红枣的做法：主料：大米50克，红豆30克。

制作过程：1、准备食材。2、将食材洗干净。3、压力锅中放入适量水，放入食材，加压20分钟即可。4、煮熟即可。5、出锅。盛入碗里，即可食用。健康功效：补中益气、养血安神、缓和药性，养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通血脉、止烦、止渴、止泻，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦。红豆粥加红枣的营养价值：1、大米性平，味甘。

可以的，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，煲粥时放点红枣可以补血益气，美容养颜，可以和枸杞，莲子，百合一起熬粥，但是红枣在泡水时一般去核，去核一般不上火。可以的。红枣煮粥，红枣泡茶等等都是可以的。但然可以，很好吃的。可以。当然可以，补气血呢。用料准备：小米30g，红枣10颗，冰糖20g将小米加水淘洗干净去除杂质将红枣去蒂用水淘洗干净并浸泡锅内倒入小米，加入红枣，冰糖，加适量的清水大火煮开后转小火慢慢煮至粥粘稠即可装碗食用。

红枣可以很很多东西煮粥，比如桂圆红枣子，薏仁红枣粥，山药红枣粥，花生红枣粥，或者直接红枣粥等等，很多。主料桂圆5个糯米80克红枣8个莲子30克红豆40克辅料水800克准备红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆。先把红豆、糯米洗净，再把莲子洗净一起倒入锅中，添加足量的水。把红枣洗净，桂圆剥去皮，放入锅中。盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键20多分钟就做好了。

薏仁米。原料：江米30克勤克俭，百合9克，红枣10枚，白糖适量，制法：1、先将百合用开水泡一次，以沏支一部分苦味。2、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成，百合红枣粥这一种粥，特别适合女性朋友。江米甘平，能益气止汗百合甘苦微寒，能清热安神，治虚火、利二便函，辅以红枣甘温，养心补血安神。对植物神经紊乱、更年期综合症、有清虚火、安心神、治失眠之疗效。