健脑食物。想要让大脑越来越灵，记忆力越来越好，常吃这几种健脑补脑的食物，第一鸡蛋，蛋黄中的卵磷脂是大脑的最爱，有助于大脑发育，提升大脑的活跃度。第二花生含有丰富

健脑食物。想要让大脑越来越灵，记忆力越来越好，常吃这几种健脑补脑的食物，第一鸡蛋，蛋黄中的卵磷脂是大脑的最爱，有助于大脑发育，提升大脑的活跃度。第二花生含有丰富的磷脂类物质，可以改善记忆力延缓大脑的衰老，每天吃一小把就可以了，第三核桃含有10%的叶酸，健脑补脑它是真的有益寿。第四红范菜含有丰富可以稳定情绪减轻抑郁保护大脑。

有利于补脑的食物：①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。

一.7大补脑食物增强记忆力核桃核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次12个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。

将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。芝麻芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，56个疗程后，可收到较好的效果。南瓜中医认为，南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

核桃和芝麻最补脑：现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能，另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。生命一号，吃脑以脑补脑。吃什么东西可以补脑。