总是出虚汗，吃什么管用？动不动就出汗是气虚的表现，身体比较虚弱。第一：平时要多吃一些补元气的食物，比如南瓜、山药、大枣、桑葚等等，第二：出汗的时候，体内会缺少一

总是出虚汗，吃什么管用？动不动就出汗是气虚的表现，身体比较虚弱。第一：平时要多吃一些补元气的食物，比如南瓜、山药、大枣、桑葚等等，第二：出汗的时候，体内会缺少一些物质，仅仅通过喝水来补充身体的水分是不够的，最好饮用淡盐水，这样能够让身体缺少的物质补充回来，第三：中医推荐：可以吃一点人参、黄芪等，这些都属于补气的常用药。

1、出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。2、气血同源，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。

可能是虚汗建议补钙和补锌。多喝黄芪水。夏天出汗要多吃酸食物夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。将上述各种食物加以科学搭配食用，则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。

小孩喜欢出汗吃什么好：吃酸味食物小孩喜欢出汗可以通过一些食补来缓解症状。比如多吃酸味食物和富含钾的食物。酸味能敛汗、生津、解渴，小孩出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可预防流汗过多而耗气伤阴。小孩喜欢出汗吃什么好：吃富含钾的食物出汗过多，钾，钠等微量元素的排出也会增多，因此需要补充，香蕉，海带，番茄，花生。

小孩喜欢出汗吃什么好：泥鳅汤用料：泥鳅120克、盐适量。做法：泥鳅剖腹去除肠脏，用油煎至金黄色，加水2碗煮至半碗，放入精盐少许调味，小儿分次饮汤，不吃泥鳅，连服35天。功效：有补气益阴之效，适用于小儿汗多、盗汗，小孩喜欢出汗吃什么好：麦枣糯米粥用料：小麦60克，红枣15克，糯米15克。做法：将小麦、红枣、糯米分别洗净，一起入锅，加水适量，用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥。