中医老主任告诉你，湿热体质这几种水果可多吃，改善胸闷不适、疲惫乏力、头晕湿热体质的患者临床会有胸闷不适、精神萎靡、疲惫乏力、头晕目眩、食欲不振、消化不良、小便黄

中医老主任告诉你，湿热体质这几种水果可多吃，改善胸闷不适、疲惫乏力、头晕湿热体质的患者临床会有胸闷不适、精神萎靡、疲惫乏力、头晕目眩、食欲不振、消化不良、小便黄赤、大便不成形、黏腻不爽等表现症状。湿热体质的人可以多吃吃生津止渴的水果比较好，能够缓解症状，如吃一些西瓜、香蕉、梨、荸荠、苹果等水果，食用这些水果有利尿祛湿的作用，同时也可以吃一些苦瓜、芹菜、绿豆汤等食物，有一定的祛湿热的功效。

1可以用茯苓煲汤，有去湿，降火的功效。2化痰可以用罗汉果。煮水喝。个人建议用茯苓比较好，（这要看个人体质）3多吃新鲜的杨桃对化痰效果也不错，而且老少皆宜。痰湿容易造成虚火旺痰湿阻滞也易引起内分泌失调如果不用中药注意以下生活细节饮食上：1.不喝凉水多喝温热水2.少吃肉（肉生湿）3.忌暴饮暴食和进食速度过快4.常吃味淡性温平的食品多吃些蔬菜水果（寒凉酸味水果除外）养生方法上注意：1.加强运动强健身体机能健康脾胃功能2.不宜在潮湿的环境里久留在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭这类体质的人平时还应定期检查血糖血脂血压3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间多进行户外活动让日光使得身体机能活跃起来;4.洗澡应洗热水澡适当出汗为宜5.穿衣尽量保持宽松面料以棉麻丝等透气散湿的天然纤维为主这样有利于汗液蒸发祛除体内湿气6.注意保暖湿遇温则行遇寒则凝寒凉的天气不利水湿在体内运化常伤及脾胃因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显另外告知一管用方法:每日空时推肚子半小时以上晚上泡脚（放花椒）。

湿气重怎么排湿最有效吃什么水果湿气重怎么排湿最有效吃什么水果，体内湿气过重，会让人觉得困倦，为了我们能够一个健康的身体，选择一个合适的养生方法是很重要的，以下分享湿气重怎么排湿最有效吃什么水果湿气重怎么排湿最有效吃什么水果11、枇杷枇杷这种水果不仅能够润肺止咳其实很有祛湿的效果，因为枇杷中含有很多的维生素以及微量元素，而且胡萝卜素的含量也是非常高的，枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效，适当的吃点枇杷可以让我们身体的湿气及时的排出，同时它的叶子有很好的功效，可以有效的预防呕吐等症状。

2、苹果苹果是最常见的水果之一，经常吃点苹果可以让我们的身体补充多种营养，而且还能预防多种疾病，苹果祛湿的效果也是不错的，而且苹果还有健脾补气的功效，苹果皮里含有很多的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以有效抑制癌症，和细胞增殖，并且苹果的抗氧化剂比果肉还要多，因此大家每天吃一个苹果不仅补营养还能祛湿，效果都是很不错的。