海口这几天温度挺高的啊，晒的人头晕晕的，夏天到了。每天一早睡醒都腰酸背痛的，也不知道咋回事？昨晚看历史片不知不觉中睡着了，不知道啥时候爬上床的，早上起来还发现灯

海口这几天温度挺高的啊，晒的人头晕晕的，夏天到了。每天一早睡醒都腰酸背痛的，也不知道咋回事？昨晚看历史片不知不觉中睡着了，不知道啥时候爬上床的，早上起来还发现灯亮着，听说海口最近的温度要飚到38度，每天的喉咙干干的，要多喝水，热也会容易感冒的。

头晕、乏力、上吐下泻是怎么回事？你有没有感觉最近总是肌肉酸痛、身体疲惫，清晨闹钟响过几遍还起不来床，面对美食没有半点食欲，多走一段路就心慌气短，和朋友的聚会也提不起半点兴致，明明很困可是到了晚上又失眠活力的夏日也会感觉疲乏，到底是什么原因呢?缺少糖类食物表现：犯困，注意力不集中解决：糖类，也就是我们常说的碳水化合物，是人体重要的营养素之一，炎热夏天，会出现吃不下饭的情况，所以碳水化合物会摄入不足。

可以口中含一块糖或者吃几片谷物饼干来缓解。白天长，黑天短表现：乏力，疲惫，睡不醒解决：进入夏季之后，白天越来越长，夜晚越来越短，人体的生物钟需要适应自然的这一变化，尤其在早晨，天亮的很早，容易影响睡眠质量，造成早醒或无法进入深度睡眠。卧室一定要保持暗光线，尽量不要让屋外的光射进来，当然那我们还需要调整自己的生物钟，晚上1011点准时睡觉，养成良好的作息时间。

夏天为什么会困晕乏?缺盐缺钙犯困汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应该补充食盐和补充钙。据医学专家研究,平时,每天出的汗液中...故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、番茄、豆类及虾皮等。缺钾容易头晕夏季,人易晕,这是因为缺少钾。有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着，如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度；2、久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适；甚至应该注意清理工作场地，防止短暂的意识丧失倒地后发生伤害。

人蹲久了站起来为什么会头晕眼花。如果你蹲在地上，时间稍微长一些，猛一站起来，常常感到天旋地转、眼冒金星，这是因为头部一时性贫血引起的。v人蹲着的时候，体内血液的分布有些特殊情况，首先是两条腿被压得很紧，血管压扁了，到达下肢的血液相对来说少一些；其次是因为下蹲时头部略向前倾，到头部去的血液则相对分配得多一些。当你突然间站立起来时，下肢的血管突然解除了压迫，于是有相当多一部分血液流向身体下半部。