夏天天气炎热，脸上容易油腻长痘，但又控制不住，想吃很多热带水果。注意下面这些水果，大部分热量糖分高，易上火，痘痘肌千万不要碰!荔枝荔枝湿热水果，吃多了，容易上火，

夏天天气炎热，脸上容易油腻长痘，但又控制不住，想吃很多热带水果。注意下面这些水果，大部分热量糖分高，易上火，痘痘肌千万不要碰!荔枝荔枝湿热水果，吃多了，容易上火，不利于血液循环，容易导致痘痘反复芒果芒果热性水果，食用过多容易上火，会出现长痘现象榴莲榴莲也是热性水果，热量高，易上火，痘痘更不在话下了橘子橘子含糖量较高，影响内分泌，使得痘痘不断滋生龙眼热性水果，含糖量和热量都较高，会导致上火长痘变。

问题一：长青春痘了，吃什么水果好?什么蔬菜好?饮食宜清淡，多选用蔬菜类食物，如西兰花、绿豆芽、马齿苋、荸荠、大白菜、小白菜、鸡毛菜、大头菜、包心蒿菜、竹笋、莴苣及叶、马铃薯、芋艿、慈菇、番茄、茭白、胡萝卜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等；水果类，如梨、柿、柚、苹果、香鸡、无花果、枇杷、山楂、桑椹、甘蔗、西瓜等食物。问题二：长痘痘不可以吃什么水果？

温热性质的水果有：橘、金橘、杏、杨梅、荔枝、桃、桂圆、石榴、榴莲、黄果皮、梅、槟榔、沙棘果、山楂、胡桃、栗子等。多吃维生素的食物可以有助于抑制痘痘富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等、芒果、杏、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、青椒等。富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。

长痘可以吃水果。脸上长痘，火气大的水果不能吃。如：荔枝，橘子，龙眼，榴莲，桂圆，樱桃，椰子，菠萝，桔子，石榴。火气大，应该吃以下水果：葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。甜瓜又称甘瓜或香瓜，甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美，柚子是芸香科植物柚的成熟果实，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，具有清凉降暑只的妙用。